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燕麦片早餐对人体有何益处

发病时间:不清楚

燕麦片早餐对人体有何益处

补充说明:燕麦片早餐对人体有何益处

2021-11-11 18:00

燕麦片 亚油酸 胆固醇

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精选回答(1)

李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲

擅长:肥胖病减重,各种急慢性疾病导致的营养不良,肿瘤术前术后的营养治疗,孕产妇营养,妊娠糖尿病的饮食治疗,糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

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早餐食用燕麦片对健康有益。
燕麦片富含碳水化合物和脂肪酸,能提供人体所需的正常能量,且不会过度增加胃肠道的负担。其中的亚油酸是人体必需的脂肪酸,有助于降低胆固醇和血脂,对维护心脑血管健康有一定帮助。长期将燕麦片作为早餐,应搭配蛋白质丰富的食物和蔬菜,以实现均衡营养。制作时,建议不要长时间烹煮燕麦片,以免流失营养成分。

2022-08-31 11:12

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医生回答(1)

刘强生 主治医师 三甲

擅长:全科

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每日早上或零食吃燕麦片对身体是有益健康的。燕麦是营养丰富的食品,它含有蛋白质十分的高,其中的亚油酸含量也十分高,可以起到降体循环的动脉血压,降胆固醇,缩小患心脏病的概率。但还是提议可以配一些面食同时服食。尽大概的在早上享用的餐多样化。只吃这种有点太简单,也能够加些糖。

2021-11-11 18:22

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