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燕麦小麦的功效与作用

发病时间：不清楚

燕麦小麦的功效与作用

补充说明：燕麦小麦的功效与作用

a******W 2021-11-26 17:08

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任正新主治医师河西学院附属张掖人民医院三甲

擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

提问

燕麦小麦具有补充能量、促进消化、维持血糖稳定、降低胆固醇、预防心血管疾病等功效和作用。
1.补充能量
燕麦小麦含有丰富的碳水化合物，能为身体提供必要的热量，帮助恢复体力。
2.促进消化
燕麦小麦富含膳食纤维，能够增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.维持血糖稳定
燕麦小麦中的β-葡聚糖可以减缓碳水化合物在小肠中的吸收速度，从而平稳地将葡萄糖释放到血液中，有助于控制血糖水平。
4.降低胆固醇
燕麦小麦含有的β-葡聚糖具有黏性结构，在胃肠道内形成凝胶状物质，可吸附胆汁酸，并阻碍其被再吸收利用，促使胆汁分泌增多，进而使胆固醇含量下降。
5.预防心血管疾病
燕麦小麦中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇的浓度，提高高密度脂蛋白胆固醇的比例，从而起到保护心脏的作用。
建议适量食用燕麦小麦，避免过量导致腹胀等不适症状。对于需要减肥的人群而言，应注意合理搭配饮食，适当进行运动锻炼，以达到较好的效果。

2024-02-06 09:09