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锻炼导致腰肌劳损怎么恢复
补充说明：锻炼导致腰肌劳损怎么恢复
a******W 2021-11-28 21:19
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
锻炼导致腰肌劳损可采取休息、物理疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止剧烈运动，给予足够的时间让受损组织修复。因为过度劳累会导致肌肉损伤，此时休息有助于减少进一步的组织损伤，促进身体自我修复。
2.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、按摩、电刺激等方法，旨在缓解肌肉紧张和疼痛。这些措施能够改善局部血液循环，减轻炎症反应，从而帮助缓解因锻炼引起的腰肌劳损。
3.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片通过口服给药，具有止痛、消炎作用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少因运动造成的轻微软组织损伤所致的肿胀和疼痛。
4.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片可通过口服或注射方式使用，作用于中枢神经系统，起到解痉镇痛的作用。此药物可降低脊髓及周围神经系统的兴奋性，解除平滑肌、横纹肌的痉挛状态，从而缓解腰部肌肉的紧张和僵硬感。
5.针灸
针灸是将特制的针刺入人体特定穴位，由专业人员操作，在医生指导下完成。中医认为针灸可以调节气血流通，缓解肌肉紧张和疼痛。对于因锻炼引起的腰肌劳损有较好的效果。
建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，不利于病情恢复。同时注意保持良好的姿势习惯，避免长时间弯腰或扭曲腰部，以减少腰肌劳损的风险。
2024-01-31 19:43
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
消痛贴膏
活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
