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睡眠障碍性失眠怎么治疗
补充说明：睡眠障碍性失眠怎么治疗
a******W 2021-12-05 21:39
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精选回答(1)
睡眠障碍性失眠可通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于改善睡眠质量。因为规律的体育锻炼能够促进身体新陈代谢，消耗掉体内多余的热量及能量，使机体处于疲劳状态，从而提高入睡能力。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松练习来缓解紧张和压力，通常在睡前进行。此方法有助于减少因焦虑导致的失眠。它可以帮助降低交感神经系统的激活水平，使人感到更加放松和平静。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由专业中医师操作。中医认为失眠多由心脾两虚所致，针灸可调节气血平衡，缓解相关病理变化。选择心经、神门穴等穴位进行针灸，能有效改善失眠症状。
4.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、黄连阿胶鸡子黄汤等中药方剂进行调理。上述两种药物具有清热燥湿、滋阴养血安神的功效，对于肝火旺盛引起的失眠有较好的疗效。
需要注意的是，以上提到的所有治疗方法都需要在专业医师的指导下进行，以免对自身健康造成不利影响。同时还要保持良好的生活习惯，例如避免睡前摄入刺激性食物和饮料，以及建立固定的睡眠时间表。
2024-03-18 10:37
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
