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睡眠质量不好多梦如何调理
补充说明：睡眠质量不好多梦如何调理
a******W 2022-01-12 14:56
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精选回答(1)
睡眠质量不好多梦可以尝试运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于提高身体素质，改善睡眠质量。因为适当的运动能够促进机体新陈代谢，消耗一定的能量，使人感到疲乏从而帮助入睡。
2.饮食疗法
睡前适当进食小米粥、牛奶等食物，可辅助提高睡眠质量。上述食物中含有色氨酸以及多种微量元素，有利于调节神经功能紊乱，促进睡眠。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用龙胆泻肝汤、酸枣仁汤等中药方剂来改善睡眠质量。上述中药方剂具有清肝利胆、疏肝解郁的功效，对于肝火旺盛引起的失眠、多梦等症状有一定的缓解作用。
4.针灸治疗
针对睡眠质量不佳的问题，可以通过针灸百会穴、神门穴等穴位来改善。针灸这些穴位能够起到镇静安神的作用，从而辅助提高睡眠质量。
此外，睡前应尽量保持情绪稳定，避免观看刺激性较强的视频或书籍，以免加重失眠症状。
2024-03-01 16:28
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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