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腰肌劳损能不能做仰卧起坐训练
补充说明：腰肌劳损能不能做仰卧起坐训练
2024-05-27 12:00
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腰肌劳损患者通常不建议进行仰卧起坐训练。如果症状持续或加重，应避免剧烈运动并及时就医。
腰肌劳损通常是由于长期重复性动作导致腰部肌肉过度使用而引起的慢性损伤，表现为腰部疼痛、僵硬等症状。仰卧起坐是一种锻炼腹肌和核心力量的动作，需要腹部肌肉收缩来完成。对于患有腰肌劳损的人来说，在进行仰卧起坐时可能会增加对受损部位的压力，从而加剧疼痛和不适感，并可能导致病情恶化。因此，为了保护腰部健康，这类人群应该避免进行仰卧起坐等可能加重腰部负担的活动。
针对腰肌劳损，可以通过热敷、按摩等方式缓解症状。此外，还可以通过针灸治疗、推拿疗法等中医方法改善血液循环，促进炎症消退，进而减轻患者的临床表现。日常生活中应注意保持良好的姿势习惯，避免长时间久坐或弯腰工作，以减少腰部压力。同时，适当参加轻度有氧运动如散步、游泳等也有助于增强体质和提高免疫力，但需注意不要过于激烈以免造成新的伤害。
2024-05-27 16:03
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
酮洛芬凝胶
用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
草乌甲素片
骨关节炎，四肢扭挫伤，风湿及类风湿性关节炎，骨质增生，肩周炎，腰肌劳损及腰椎疾病，颈椎疾病及其它疼痛疾病。
盐酸替扎尼定口服溶液
（1）用于颈痛、肩痛、腰痛、头痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出、肌筋膜疼痛综合征、骶髂关节痛、慢性疼痛等。 （2）用于脑血管意外、手术后遗症（脊髓损伤、大脑损伤）、脊髓小脑变性，多发性硬化症、肌萎缩性侧索硬化症等引起的肌强直。
固本延龄丸
固本培元，滋阴，补髓填精，强壮筋骨。用于虚劳损伤，腰痛体倦，心悸失眠，肌肤憔悴，须发早白，经血不调，食欲不振。
