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芝麻菜凉拌怎么做
补充说明:芝麻菜凉拌怎么做
a******W 2023-09-26 23:33
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芝麻菜一般指的是茼蒿。茼蒿凉拌通常可以选择适量的生抽、盐、白砂糖、味精、辣椒等材料,将其搅拌均匀即可。
1、适量的生抽
茼蒿中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、氨基酸、钙元素、磷元素等营养成分,适当地吃茼蒿,能够补充身体所需要的营养,而且还可以促进胃肠道蠕动,在一定程度上能够预防便秘。
2、盐
茼蒿中含有丰富的钠元素,因此需要使用食用盐进行调味,以免出现电解质紊乱的情况。
3、白砂糖
茼蒿中含有丰富的糖类,因此需要添加白砂糖进行调味,以免出现血糖升高的情况。
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠,是人体中所必需的一种氨基酸,能够促进食欲,还可以补充身体所需要的营养物质。
5、辣椒
茼蒿也可以和辣椒一起凉拌,能够使营养更加均衡,而且也可以增强食欲。
在日常生活中,患者要注意饮食健康,尽量吃清淡易消化的食物,但是避免吃辣椒等辛辣刺激性的食物,以免出现腹痛等不适症状。如果出现不适症状时,建议患者及时就医治疗。
2023-09-26 23:33
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