发病时间：不清楚
晚上能不关灯睡觉吗关灯睡觉老是睡不着
补充说明：晚上能不关灯睡觉吗关灯睡觉老是睡不着
2023-08-23 21:23
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精选回答(1)
范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
晚上一般不能不关灯睡觉，可能会影响睡眠质量，还可能会导致视力下降、皮肤变差、增加患病风险等。
1、影响睡眠质量
如果晚上不关灯睡觉，可能会导致室内的光线比较强烈，容易刺激大脑皮层，导致大脑皮层过度兴奋，从而影响睡眠质量，导致患者出现失眠的症状。建议患者尽量避免晚上不关灯睡觉，可以适当开窗通风，有助于改善睡眠质量。
2、视力下降
如果患者晚上不关灯睡觉，可能会导致眼部肌肉过度紧张，从而出现视力下降的情况。建议患者在睡觉前可以适当使用热毛巾敷眼睛，缓解眼部疲劳的情况。必要时，患者也可以遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液等药物进行治疗。
3、皮肤变差
晚上不关灯睡觉，可能会导致体内褪黑素分泌减少，容易导致皮肤出现暗沉、长痘等情况，还可能会导致皮肤的抵抗力下降，容易受到细菌、病毒等感染，从而引起皮肤过敏、皮肤炎症等情况。建议患者在日常生活中需要注意避免晚上不关灯睡觉，在睡觉前可以适当使用热毛巾敷眼睛，促进眼部血液循环，缓解皮肤不适的情况。
4、增加患病风险
不关灯睡觉还可能会增加患病的风险，如患者不关灯睡觉，可能会导致室内的光线比较强烈，长期以往可能会对眼睛造成刺激，增加患白内障、青光眼等疾病的风险。
除此之外，建议患者在日常生活中需要注意保持良好的生活习惯，避免在光线过亮、过暗的环境下进行工作和学习，以免对身体造成损伤。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
2023-08-24 09:11
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
