发病时间：不清楚
身高163体重140怎么减肥比较好
补充说明：身高163体重140怎么减肥比较好
2023-08-04 12:11
我要咨询
精选回答(1)
身高163厘米体重140斤，可以通过调整饮食、适当运动、合理作息、物理治疗、药物治疗等方式进行减肥，但需要根据自身实际情况选择适合自己的减肥方式。
1、调整饮食
身高163厘米体重140斤，标准体重范围应该在99斤到159斤之间，如果患者的体重已经超过了正常的范围，可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、西红柿等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于体重的减轻。
2、适当运动
患者还可以通过适当运动的方式进行减肥，如跑步、游泳、打羽毛球等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。
3、合理作息
如果患者长时间熬夜，作息紊乱，会导致身体免疫力下降，容易导致体重增加。建议患者保持规律作息，避免熬夜，保持充足的睡眠，有助于减肥。
4、物理治疗
如果身高163厘米体重140斤，通过饮食和运动的方式效果不佳，患者也可以通过按摩、推拿等物理治疗的方式进行减肥，可以促进局部血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于体内多余的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
5、药物治疗
如果患者经常暴饮暴食，可能会导致身体出现肥胖症的情况，可以在医生的指导下服用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗，有助于控制体重。
在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响减肥的效果。
2023-08-04 20:25
举报相关问题
向医生提问
免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： C5功能不全综合征 Ⅱ型免疫母细胞性淋巴腺病 考后综合症
常见检查：
就诊科室：营养科
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
减肥
奥利司他胶囊
奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。
轻身减肥胶囊
轻身减肥，益气健脾，活血化瘀，宽胸去积。用于单纯性肥胖。
奥利司他片
用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗。奥利司他片结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。
