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吃维生素c和维生素e对皮肤好吗
补充说明：吃维生素c和维生素e对皮肤好吗
2024-08-24 22:01
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适量摄入维生素C和维生素E对皮肤有好处，但需注意个体差异和避免过量摄入。
维生素C和维生素E对皮肤有益，因为它们具有抗氧化作用，可以减少自由基对皮肤的损伤。维生素C还能促进胶原蛋白的合成，有助于改善皮肤弹性和光泽度。然而，个体差异会影响效果，如遗传、年龄、生活习惯等。长期过量摄入也可能导致不良反应。
适量摄入维生素C和维生素E对皮肤有益，但应避免过量。均衡饮食是获得足够营养的最佳方式。
2024-08-26 09:09
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
