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俯卧撑，仰卧起坐还有练臂力器算负重锻炼吗
补充说明：俯卧撑，仰卧起坐还有练臂力器算负重锻炼吗
2023-09-11 23:23
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精选回答(1)
通常情况下，俯卧撑，仰卧起坐，还有练臂力器锻炼不算负重锻炼，因为这两种锻炼方式都是锻炼肌肉的，并不会增加肌肉的重量，所以不算负重锻炼。
俯卧撑是一种常见的锻炼方式，主要是通过双手支撑地面，将手臂慢慢地抬起来，然后再缓慢地放下，能够锻炼肌肉，增加肌肉的力量。而仰卧起坐是一种常见的运动，主要是通过仰卧起坐来锻炼腰部以及腹部的肌肉，能够使肌肉更加发达，而且还可以增加身体的免疫力以及抵抗力。这两种锻炼方式都是锻炼肌肉的，并不会增加肌肉的重量，所以不算负重锻炼。
患者在做俯卧撑以及仰卧起坐时，要注意时间，避免锻炼时间过长，以免导致肌肉损伤，同时在做俯卧撑时，要注意动作标准，避免出现肌肉损伤的情况。如果患者出现肌肉损伤，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。如果患者出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-12 20:27
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肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外科
