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人体睡眠不足时,会有哪些症状?
补充说明：人体睡眠不足时,会有哪些症状?
a******W 2022-03-03 15:14
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医生回答(1)
孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
人体睡眠不足时，可能会出现疲劳、反应变慢、注意力不集中、情绪波动以及记忆力减退等症状，建议就医以确定是否存在睡眠障碍。
1.疲劳
当机体长时间处于应激状态时，体内肾上腺皮质激素和去甲肾上腺素等神经递质会增多，导致能量消耗增加。这些物质还具有抑制免疫系统的作用，使身体更容易受到感染。表现为持续的身体倦怠感，即使经过休息也不能缓解。
2.反应变慢
睡眠不足会影响大脑的功能，包括信息处理和决策能力。这可能是由于缺乏睡眠会导致神经元之间的连接强度减弱，从而影响信息传递和记忆形成。这种迟钝可能表现在日常活动中，如回答问题或完成任务时感到困难。
3.注意力不集中
睡眠不足可能导致大脑无法充分清除β-淀粉样蛋白和其他废物积累，这些物质会在脑中积聚并干扰神经元之间的信号传导。此外，睡眠不足还会降低神经元之间的突触可塑性，进一步影响注意力的维持。患者可能会发现自己难以专注于一项任务，容易被无关的事物所分心。
4.情绪波动
睡眠不足会影响大脑的情绪调节中枢，使得个体更容易受到外部刺激的影响而产生负面情绪。这些情绪可能表现为易怒、焦虑或抑郁。
5.记忆力减退
睡眠有助于巩固长期记忆，促进信息在大脑中的储存和检索。睡眠不足会干扰这一过程，导致短期记忆转化为长期记忆的能力下降。患者可能会发现自己的记忆力明显衰退，尤其是在学习新知识后不久就忘记的情况更为常见。
针对睡眠不足的症状，建议进行体格检查、血常规以及甲状腺功能测定等检查项目以评估身体健康状况。治疗措施可能包括认知行为疗法或药物治疗，常用药物有佐匹克隆、扎来普隆等。患者平时应注意保持规律作息时间，避免过度使用电子产品，并确保睡眠环境安静舒适。
2024-02-17 22:17
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