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青少年长期睡眠不足会导致什么后果
补充说明：青少年长期睡眠不足会导致什么后果
2023-09-23 02:36
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
青少年长期睡眠不足可能会导致免疫力下降、注意力不集中、情绪不稳定、头痛、影响生长发育等后果。
1、免疫力下降
长期睡眠不足会导致身体各个器官无法得到充分的休息，使身体的各项机能下降，从而导致免疫力下降，容易受到细菌或病毒感染。
2、注意力不集中
长期睡眠不足会使大脑过度疲劳，使大脑无法得到充分的休息，从而出现注意力不集中、记忆力减退等症状。建议患者注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
3、情绪不稳定
长期睡眠不足会导致情绪不稳定，出现焦虑、烦躁、易怒等症状，还可能会出现失眠的情况。建议患者保持愉悦的心情，可以通过听舒缓的音乐进行改善，也可以及时与家人朋友交流谈心。
4、头痛
如果青少年长期睡眠不足，可能会导致大脑无法得到充分的休息，使大脑血管长时间处于紧张的状态，从而出现头痛的症状。患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛。同时还要注意多休息，避免过度劳累。
5、影响生长发育
长期睡眠不足会影响生长发育，因为睡眠不足会导致生长激素分泌减少，从而出现身体发育迟缓的情况。建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。
建议青少年养成良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累，保持愉悦的心情和稳定的情绪，避免过度紧张和压力过大。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 21:09
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