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减肚子选动感单车还是跑步机？
补充说明：减肚子选动感单车还是跑步机？
a******W 2022-03-28 17:10
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医生回答(1)
段英达 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
减肚子一般选跑步机，但是要注意掌握正确的跑步姿势。
跑步机上有多种减肥的功能，如减肥操、减肥健美操、有氧运动机能跑步机等，都可以起到减肚子的作用。但是在跑步机上跑步要注意掌握正确的跑步姿势，避免错误的姿势导致肚子的脂肪堆积，影响减肥效果。如果是肚子上的脂肪比较多，可以选择跑步机进行锻炼，能够促进腹部脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果是肚子上的脂肪比较少，建议选择跑步机进行锻炼。
此外，建议在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等。但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量比较高的食物，否则会使脂肪在体内堆积，从而出现肥胖的情况。另外，还要注意平时的作息时间，保证充足的睡眠时间，避免长时间地熬夜。
2022-03-28 21:47
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