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燕麦片加酸奶的功效与作用及食用方法
补充说明：燕麦片加酸奶的功效与作用及食用方法
a******W 2022-04-26 19:00
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦片加酸奶的功效与作用主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、辅助减肥等，食用方法一般为直接食用或冲泡食用。
1、补充营养
燕麦片是一种常见的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，酸奶中含有丰富的蛋白质、乳酸菌、钙元素等营养成分。患者适量食用燕麦片加酸奶，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
燕麦片和酸奶中都含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在胃肠道蠕动功能较弱的情况，可以适量食用燕麦片加酸奶，有利于促进消化。
3、预防便秘
燕麦片和酸奶中都含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。如果患者存在便秘的情况，可以适量食用燕麦片加酸奶，有利于改善便秘的情况。
4、辅助保护血管
燕麦片中含有丰富的亚油酸，可以减少胆固醇的吸收，有助于预防动脉粥样硬化，酸奶中含有丰富的益生菌，可以调节肠道菌群，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上具有辅助保护血管的作用。
5、辅助减肥
燕麦片和酸奶中都含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
在日常生活中，建议患者饮食多样化，保证营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，有利于身体健康。如果出现腹痛、腹泻等不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-27 02:09
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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