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减肥期间能吃榨菜吗
补充说明：减肥期间能吃榨菜吗
a******W 2022-04-29 23:01
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医生回答(1)
杨尚 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
减肥期间一般能吃榨菜，但是要注意适量。
榨菜是以芥菜为原料腌制而成的一种咸菜，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当吃一些榨菜能够补充身体所需的营养，而且榨菜中的膳食纤维能够促进胃肠道蠕动，从而起到促进排便的作用，对减肥有一定的帮助。另外，榨菜中含有的热量比较低，减肥期间适当吃榨菜一般不会导致热量摄入过多，从而影响减肥效果。但榨菜中含有的盐分比较多，如果吃太多榨菜，可能会导致盐分摄入过多，从而对身体健康造成不利影响。
减肥期间需要注意保持合理的饮食，尽量少吃热量比较高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等，而且还要注意加强体育锻炼，能够促进体内脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。另外，患者还要注意保持规律的作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免导致内分泌紊乱，影响减肥效果。
2022-04-30 06:25
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