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失眠是什么原因引起的如何调理
补充说明：失眠是什么原因引起的如何调理
a******W 2022-05-11 18:41
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠可能是由压力导致的睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、睡前饮食不当、睡前过度兴奋等引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.压力导致的睡眠障碍
长期处于度的工作、学习状态中，会导致大脑神经细胞持续性处于紧绷状态，从而影响睡眠质量。可通过运动疗法如瑜伽、太极等放松身心，促进睡眠。
2.焦虑症
焦虑症患者通常存在对未来可能发生的某种危险或不幸事件的担心和恐惧，这种担忧和恐惧会导致心理紧张和不安，进而影响睡眠。可遵医嘱使用苯二氮卓类药物进行治疗，比如阿普唑仑片、氯硝西泮片等。
3.抑郁症
抑郁情绪会使个体对日常活动失去兴趣和愉悦感，导致白天感到疲倦，晚上难以入睡。此外，抑郁症还可能导致生物钟紊乱，进一步加重失眠问题。可以配合医生通过认知行为疗法等方式来改善病情，有助于缓解不适症状。
4.睡前饮食不当
睡前摄入过多食物或饮料，尤其是含咖啡因的食物或饮料，会导致中枢神经系统兴奋，引起入睡困难。睡前应避免食用辛辣刺激性的食物以及浓茶、烈酒等刺激性的饮品，以免影响睡眠质量。
5.睡前过度兴奋
睡前过度兴奋会导致大脑皮层过于活跃，使人在入睡前仍处于清醒状态，从而出现失眠的情况。睡前适当听轻音乐、喝热牛奶有助于提高睡眠质量。
针对失眠症状，建议定期进行精神健康评估，监测睡眠模式变化。必要时，医生可能会开具处方药以助眠，例如非苯二氮卓类催眠药中的右佐匹克隆片、扎来普隆片等。
2024-02-16 05:26
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
