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失眠心情压抑怎么办?

发病时间:不清楚

每天晚上总感觉睡不着 身体无法放松 没有睡意 除非非常非常累的时候才会睡的香 还有心情最近很郁闷 也不 知道什么问题 总感觉很不开心

a******T 2010-03-08 22:03 投诉

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精选回答(1)

胡振旭 副主任医师 山东省立医院

擅长:高血压等内科常见疾病

提问

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

2010-03-08 22:33

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失眠 (入睡和维持睡眠障碍)

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