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燕麦片和小米粥可以一起煮吗
补充说明：燕麦片和小米粥可以一起煮吗
2022-07-21 13:53
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方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
燕麦片和小米粥一般可以一起煮。
燕麦片和小米粥都属于粗粮，燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止便秘。小米粥含有丰富的维生素、蛋白质等营养物质，可以为身体提供能量。燕麦片和小米粥的营养成分之间并不冲突，一起煮不会降低各自的营养成分，因此可以一起煮。
建议适量食用燕麦片和小米粥，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹泻等不适症状。另外，燕麦片和小米粥的热量比较高，过量食用可能会导致热量堆积，引起肥胖。如果出现肥胖的情况，可以适当参加体育锻炼，比如游泳、跑步等，燃烧体内脂肪，从而达到减肥的目的。
2023-07-23 04:11
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王医生 主治医师 39互联网医院
擅长：糖尿病，肥胖，高尿酸血症，痛风，少肌症，营养不良，肿瘤等疾病的营养治疗
提问
燕麦片和小米粥一般可以一起煮。
小米粥的营养特点是含铁量较高，有利于缺铁性贫血患者的康复。此外小米的蛋白质含量优于小麦和玉米，小米比大米含有更多的脂肪。燕麦片的营养价值的特点是蛋白质、钾和钙含量高，因此燕麦片和小米粥一起煮，味道口感一般很好，相辅相成。燕麦片和小米粥食物不要吃得太多，胃肠道疾病患者不应暴饮暴食，以免因饮食不当而损伤肠胃。
虽然燕麦片营养丰富，但也应该适量食用，尤其是对于肠胃不好的患者和儿童。平时应该保持均衡的营养，合理搭配肉类和蔬菜，这对健康比较有益。
2022-08-19 15:03
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缺铁性贫血(irondeficiencyanemia, IDA)是由于体内缺少铁质而影响血红蛋白合成所引起的一种常见贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。这种贫血特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度均降低。典型病例贫血是属于小细胞低色素型。本病是贫血中常见类型，普遍存在于世界各地。缺铁性贫血的原因：一是铁的需要量增加而摄入不足，二是铁的吸收不良，三是失血过多等，均会影响血红蛋白和红细胞生存而发生贫血。
