发病时间：不清楚
每天凌晨4点钟醒来，就再也睡不着觉了。
补充说明：每天凌晨4点钟醒来，就再也睡不着觉了。
a******J 2011-01-06 12:01
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精选回答(3)
徐刚 副主任医师 马鞍山市人民医院 三甲
擅长：擅长泌尿外科常见疾病的诊治
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您这个总是睡不着觉的话，可能是焦虑引起的，可能单纯的吃一些安眠的药物效果不理想，尤其是那种养心安神的药物，建议你呢，最好去精神科先确诊一下，如果是有焦虑症，吃点儿抗焦虑的药物，这个得需要处方权。是属于处方药。首先呢，你睡觉之前也要用艾叶草泡脚，然后再喝一杯纯牛奶还然后呢，吃出褪黑素看一下能不能好，吃完了之后就听心理放松治疗音乐，然后让自己深呼吸。
2018-12-18 18:23
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张丽 三级心理咨询师 河北邢台爱家心理咨询中心
擅长：婚姻情感危机，外遇创伤修复，亲子关系问题，抑郁，自信心缺乏，沟通障碍调试,心理压力问题！
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创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。 白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。 自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
2011-01-07 13:42
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胡振旭 副主任医师 山东省立医院 三甲
擅长：高血压等内科常见疾病
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你好，这个属于睡眠质量不好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
2011-01-06 13:16
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