发病时间：不清楚
单次发作抑郁症食谱大全
补充说明：单次发作抑郁症食谱大全
2014-06-05 15:24
我要咨询
精选回答(2)
王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
抑郁症是一种常见的精神障碍，患者会出现持久性的情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等症状。临床上并没有单次发作抑郁症食谱大全的说法，但建议抑郁症患者以清淡饮食为主，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，以及富含优质蛋白质的食物。
抑郁症的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以补充抑郁症患者体内所需要的营养物质，在一定程度上可以提高机体的免疫力，有利于病情的恢复。此外，抑郁症患者还可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充机体所需要的营养物质，有利于增强机体的免疫力。但食物不能代替药物，患者还需遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等药物进行治疗。
食物通常没有治疗疾病的作用，因此，建议抑郁症患者及时就医，在医生指导下进行规范治疗。日常应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时注意保持情绪的稳定。
2023-03-20 14:44
举报
陈安丽 二级心理咨询师 抚州市第一人民医院 三甲
提问
好，根据你所说的情况，首先的话就是说以你现在这样一个情况来讲，我个人建议你最好还是能够尽量的放松自己，还有一个就是说抑郁症的患者最好是能够以清淡易消化吸收为主，还有一个就是说可以适当的吃些有助于安神的食物。希望我的回答对你有所帮助。
2018-12-30 17:05
举报医生回答(2)
苏棋 主治医师 三甲
提问
单次发作抑郁症的食谱应以均衡饮食为主，适量摄入菠菜、杏仁、三文鱼、燕麦、酸奶等食物。但需注意食物并不能直接治疗抑郁症，若症状持续或加重，应及时寻求专业心理医生的帮助。
1.菠菜
菠菜中含有的维生素B6可以帮助合成神经递质，有助于缓解抑郁症状。适量摄入菠菜可改善情绪波动，但过量摄入可能导致腹泻等消化系统不适。
2.杏仁
杏仁富含镁元素，能够调节神经系统的功能，减轻焦虑和抑郁感。长期或大量食用可能引起中毒反应，如头晕、恶心等症状。
3.三文鱼
三文鱼含有Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用，能帮助调节大脑中的神经传递物质，从而缓解抑郁症状。对海鲜过敏者不宜食用。此外，由于其较高的热量含量，肥胖人群应限量食用。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，可以增加血清素的产生，起到稳定情绪的作用。糖尿病患者需注意控制摄入量以避免血糖波动。
5.酸奶
酸奶富含益生菌，可以促进肠道健康，减少由肠道问题引起的抑郁风险。选择无糖或低糖版本以减少卡路里和糖分摄入。
建议在专业医生指导下制定饮食计划，同时保持规律作息和适度运动，有利于改善抑郁症状。
2024-02-25 09:36
举报李佳红 主治医师 三甲
提问
抑郁症是需要重视的疾病，是一种精神方面的疾病，平时饮食应注意避免过饱及油腻食物，忌烟酒及咖啡可乐等有刺激性，兴奋性的食物，但有些食物有稳定情绪及抗抑郁的作用，如香蕉，豆类制品，鱼肉鸡肉等，多吃蔬菜和水果也是有益处的。
2014-06-05 15:24
举报向医生提问
相关医院
