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产后可以吃哪些蔬菜
补充说明：产后可以吃哪些蔬菜
a******W 2014-06-22 13:37
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精选回答(2)
杨苹 副主任医师 太和县人民医院 三甲
擅长：擅长：妊高症、疤痕子宫、前置胎盘、新生儿窒息等各种产科疑难的处理；妇科炎症、卵巢肿瘤、子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位症；各种不孕症，月经失调，更年期综合征的中西医结合治疗。
提问
产后可以吃的蔬菜比较多，比如白菜、西红柿、黄瓜、莲藕、莴笋等，能够补充体内所需要的营养物质。
1、白菜
白菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等营养物质，而且口感比较清淡，产后女性适当吃白菜能够补充体内所需要的多种营养物质，而且也能够促进胃肠道蠕动。
2、西红柿
西红柿中含有丰富的维生素C、番茄红素、有机酸等营养成分，而且口感比较酸甜，产后女性适当吃西红柿能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够促进胃肠道蠕动，改善产后便秘的情况。
3、黄瓜
黄瓜中含有丰富的水分、维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素等营养成分，而且黄瓜中的水分比较多，适当吃黄瓜能够补充体内所需要的水分，也能够促进胃肠道蠕动，改善产后便秘的情况。
4、莲藕
莲藕中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，而且口感比较清脆，产后女性适当吃莲藕能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够促进胃肠道蠕动，改善产后便秘的情况。
5、莴笋
莴笋中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素、钙元素等营养成分，而且口感比较清淡，产后女性适当吃莴笋能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够促进胃肠道蠕动，改善产后便秘的情况。
女性在产后要注意保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议女性及时就医治疗。
2019-04-13 10:55
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荆永珍 副主任医师 牡丹江市第二人民医院 三甲
擅长：阴道炎，盆腔炎，不孕不育，月经不调，宫颈炎，子宫肌瘤，宫颈癌，子宫内膜癌等疾病的诊治。
提问
你好，根据您所描述的情况，产后一周以后考虑是可以适当的吃一些青菜的，蔬菜水果都是可以的建议您最好可以多注意观察，可以吃一些热菜的影响的，通常会建议多休息一些，含有丰富蛋白质，你最好多注意观察，同时进行复查建议多注意观察
2018-07-16 18:31
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医生回答(2)
韩晴爱 主治医师 三甲
提问
产后食用菠菜、西兰花、胡萝卜、番茄、南瓜等蔬菜有利于身体恢复，但需注意适量摄入，并非食物本身具有治疗效果。若产妇对某些蔬菜过敏或存在消化系统问题，建议咨询医师或营养师的建议后再进行摄入。
1.菠菜
菠菜富含维生素、矿物质及膳食纤维，能够补充身体所需的营养素。其中铁元素有助于预防贫血，而叶酸则对促进红细胞合成有益。适量摄入菠菜可改善贫血症状，辅助增强免疫力。长期食用菠菜还能起到润肠通便的作用。
2.西兰花
西兰花含有丰富的维生素C和类黄酮等抗氧化物质，能帮助清除体内自由基，减少其对细胞的损伤。经常食用西兰花可降低患乳腺癌的风险，因为该物质具有一定的抗癌作用。
3.胡萝卜
胡萝卜中含有的β-胡萝卜素可在人体内转化为维生素A，对于维持正常视觉功能至关重要。适当进食胡萝卜有利于保护眼睛健康，尤其是对于长时间对着电脑或手机的人群而言效果更为显著。
4.番茄
番茄中的番茄红素是一种天然色素，具有较强的抗氧化活性，可以帮助清除体内的自由基。经常食用番茄可以有效预防皮肤老化，使肌肤保持年轻状态。
5.南瓜
南瓜中含有多种对人体有益的微量元素，如钾、镁等，这些元素能够帮助调节血压水平。经常食用南瓜还可以起到降血脂的效果，从而达到防治心血管疾病的目的。
产后饮食应以清淡易消化为主，避免辛辣刺激性食物。同时，产妇需注意休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，以利于身体恢复。
2024-01-13 16:57
举报林筱婕 主治医师 三甲
提问
坐月子不能吃蔬菜、水果的说法是不科学的。产后由于身体恢复和哺乳的需要，各种维生素的需要比平时增加1倍以上，其中维生素C每日需要150毫克。维生素C可以保持血管壁和结缔组织坚韧致密，减低脆性，并有止血和促进伤口愈合作用。维生素C在新鲜蔬菜和水果中含量很丰富，如蔬菜中的油菜、苋菜、菠菜、卷心菜、白菜、白萝卜，水果中的柑橘、荔枝、鲜枣、柿子等。人体能保持一定数量的维生素C，但不能久存，过多则从尿中排出，所以必须每天不断摄入。
青菜、水果还含有较多的食物纤维，食物纤维不能被人体直接消化、吸收，但它的吸水性强，在胃肠里体积增大，可促进肠胃蠕动，有利于排便通畅，还能防止废物、腐物在肠道存留过久。叶菜如芹菜、油菜，根菜如萝卜、白薯，水果如柑橘、柿子、菠萝等都含有丰富的食物纤维。如果每天吃750克青菜和水果，可得到8~12克的食物纤维，即能满足身体的需要。
2014-06-22 13:37
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