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三岁宝宝长高食谱
补充说明：三岁宝宝长高食谱
a******W 2014-06-25 21:53
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
三岁宝宝的身高增长关键在于均衡饮食，菠菜、鸡蛋、牛奶、豆腐和虾仁都是富含营养且有利于身高发育的食物。但需要注意的是，食物并不能直接起到治疗作用，若宝宝存在生长发育迟缓等问题，应及时就医咨询专业医生。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C、E以及钙、铁等矿物质，这些营养素对儿童骨骼生长发育有促进作用。摄入菠菜有助于提供必要的营养支持，但需确保烹饪彻底以杀灭潜在的草酸，避免影响钙质吸收。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，可作为辅食或零食为孩子补充必需氨基酸，从而促进身高增长。适量食用鸡蛋不会导致肥胖或其他健康问题，但不宜过量以防胆固醇摄入过多。
3.牛奶
牛奶含有丰富的钙质及维生素D，这两者对于骨骼健康和身高的增长至关重要。每天保证一定量的奶类摄入可以帮助维持骨骼强度并促进身高的增加。长期过量可能导致消化不良等问题。
4.豆腐
豆腐中植物雌激素可以双向调节体内雌激素水平，有利于身高增长。适当食用豆腐可以为身体提供多种营养成分，但不建议一岁以下婴儿食用。
5.虾仁
虾仁中含有优质蛋白质和锌元素，能够促进生长激素的分泌，进而起到辅助增高的效果。适当的进食虾仁并不会出现不适症状，但是过敏体质的人群要谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
需要注意的是，上述提及的所有食物都不宜过量食用，尤其是对于年龄较小的孩子来说，以免引发胃肠道不适。此外，在制定孩子的饮食计划时，应考虑其特定的营养需求，并确保获得足够的维生素D和钙来支持正常的生长发育。
2024-02-03 07:22
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医生回答(1)
宋雅儿 主治医师 三甲
提问
因为在处于一个成长快速的时期，这个时间段的宝宝要注意补钙。指导意见：宝宝补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给宝宝补钙。宝宝现在这个时候属于快速成长期，对钙的需求量较大，所以建议再给宝宝服用钙片进行补钙
2014-06-25 21:53
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