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台湾大西洋苹果西打果蔬汁的热量
补充说明：台湾大西洋苹果西打果蔬汁的热量
a******W 2014-06-28 15:31
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医生回答(2)
张思芬 主治医师 三甲
提问
台湾大西洋苹果西打果蔬汁的热量大约为348千卡，具体的热量与食用量以及当时的能量消耗有关。如果食用量比较多，没有进行运动，那么热量可能会相对较高。
台湾大西洋苹果西打果蔬汁是一种比较常见的饮品，主要是由苹果、西洋参、西芹等食材制作而成，味道酸甜可口，且营养丰富，含有大量的维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分，适当喝能够补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化。台湾大西洋苹果西打果蔬汁中含有的热量与米饭的热量相差不大，如果在喝的时候没有控制好食用量，而且在喝的时候也没有增加其他食物的摄入，那么此时摄入的热量会相对较高，可能会相当于摄入的热量。
如果担心摄入的热量比较高，建议在喝的时候要注意适量，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。在日常生活中，建议保持清淡饮食，避免过多食用油腻、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，以免导致脂肪堆积，引起肥胖。
2014-06-28 15:31
举报叶绾 主治医师 三甲
提问
你好！一定要注意少吃多餐，而且一定要做到：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。”降低热量的摄取，少吃脂肪类食物，减少食物的摄入量，多吃流食，走掉体重。固定锻炼，力量训练，降低热量摄取与散步结合，减少脂肪摄入与举重结合。不管是水果也好，减肥茶也好，主要还是少进食为主，特别是晚上6点以后，最好不要进食了，如果饿，建议喝水。还可以拍打自己感觉比较胖的部位，比如大腿，小腿等部位都可以的，每天坚持拍打200-300下。
2014-06-28 15:31
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