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排毒瘦身果蔬汁
补充说明：排毒瘦身果蔬汁
a******W 2014-08-01 12:06
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医生回答(2)
陈冠忠 主治医师 三甲
提问
排毒瘦身果蔬汁通常由西兰花汁、胡萝卜汁、芹菜汁、黄瓜汁、苹果汁等低卡路里且富含纤维素的食材制成，但需要注意的是，这些食物本身并不能直接起到治疗作用。
1.西兰花汁
西兰花汁富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。此外还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入量。但不宜过量饮用，以免引起腹泻等不适症状。
2.胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素和维生素A，具有抗氧化作用，有助于清除体内的自由基。此外还能够补充身体所需的营养物质，提高机体免疫力。需要注意的是，脾胃虚寒者应适量食用，以免出现腹痛、腹泻等症状。
3.芹菜汁
芹菜汁中含有的膳食纤维可以促进肠胃道蠕动，改善便秘情况，从而达到辅助排毒的效果。长期坚持喝芹菜汁还可以起到辅助减肥的作用。但对芹菜过敏的人群不建议饮用，以免发生皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
4.黄瓜汁
黄瓜汁中的水分含量较高，能润滑肠道，促进排便，进而达到辅助排毒的目的。黄瓜汁还能为身体补充水分，缓解口渴的症状。但是对黄瓜过敏的人士不宜饮用黄瓜汁，以免出现皮疹、呼吸困难等不良后果。
5.苹果汁
苹果汁中含有一定的果胶成分，该物质可吸附并促使体内有害物质排出。而且苹果汁还有助于促进新陈代谢，有利于消耗脂肪。但需注意控制摄入量，避免血糖波动过大。
上述提及的所有食物均需要适量食用，不可过多食用，以免导致胃肠道负担加重，引起消化不良的情况。若想通过饮食进行排毒瘦身，应在营养师或医生指导下制定合理的饮食计划，以确保身体健康。
2024-03-17 08:56
举报江雨倩 主治医师 三甲
提问
首选黄瓜。黄瓜含丰富的VC.VE和B族维生素，对抗衰老，降血糖，减肥，改善大脑和神系统功能都有很好的作用，热量为15大卡每100克，明显低于胡萝卜和芹菜。
生菜，白菜，南瓜，冬瓜，白萝卜也可以，一般来说，各种绿叶蔬菜和瓜类蔬菜都可以满足你的上述要求，只是口感不大好而已另外水果也有很多不错的选择：柚子，橙子，桃子，苹果，香蕉等。热量不差很多，口感也更好。
2014-08-01 12:06
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