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头部按摩的好处
补充说明：头部按摩的好处
a******W 2014-07-02 09:35
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精选回答(1)
李连平 主任医师 友谊县人民医院
擅长：各种内科疾病的诊断和治疗以及鉴别诊断，希望能为更多的患者服务
提问
头部按摩的好处有缓解疲劳、促进头部血液循环、缓解头痛、辅助预防疾病、改善睡眠质量等。
1、缓解疲劳
头部按摩能够使头部的肌肉放松，缓解头部疲劳，对于改善精神萎靡、记忆力减退等症状有一定的帮助。
2、促进头部血液循环
头部按摩能够促进头部的血液循环，可以改善头部血液循环不畅的情况，在一定程度上还可以用于辅助改善偏头痛、紧张性头痛等不适症状。
3、缓解头痛
头部按摩也可以促进脑部的血液循环，在一定程度上还可以用于辅助改善神经性头痛、紧张性头痛等不适症状。
4、辅助预防疾病
头部按摩可以刺激头部的穴位，能够促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以达到预防疾病的目的。
5、改善睡眠质量
头部按摩可以促进头部的血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量，适合失眠的人群。
在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免长时间熬夜，也要避免长时间看手机、平板等电子设备，以免使头部受到刺激，从而加重头痛的情况。另外，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，也可以多吃富含维生素C的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2018-05-21 06:27
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医生回答(2)
陈茵沫 主治医师 三甲
提问
头部按摩可以促进血液循环和放松头皮，缓解压力。使用黑芝麻、核桃、牛油果、三文鱼和菠菜等食物进行补充，对改善头皮健康有益，但并不能直接治疗疾病。
1.黑芝麻
黑芝麻富含维生素E、不饱和脂肪酸等营养成分，能够滋养头发，改善头皮血液循环。适当摄入黑芝麻可以促进头发生长，减少脱发的发生。
2.核桃
核桃含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸以及多种矿物质元素，有助于增强脑部功能，提高记忆力。经常吃核桃对大脑有保健作用，但不宜过量食用，以免引起血脂升高。
3.牛油果
牛油果中含有的单不饱和脂肪酸具有一定的抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基损伤。适量食用牛油果可为身体提供能量并支持整体健康。但是肥胖或糖尿病患者应限制其摄入量。
4.三文鱼
三文鱼是Omega-3脂肪酸的重要来源，而这种脂肪酸对于维持神经系统健康至关重要。研究显示，定期食用三文鱼有利于预防阿尔茨海默病和其他认知障碍。然而，对海鲜过敏者不宜食用。
5.菠菜
菠菜中的铁质和叶绿素有助于增强红血球数量，改善头皮微循环。常吃菠菜可以改善贫血症状，使头发更加浓密光泽。但注意不要过量摄入以防影响其他微量元素吸收。
需要注意的是，在进行头部按摩时动作要轻柔，避免使用力过大导致头皮受损。另外，饮食调理的同时还应注意保持充足睡眠，也有助于提升效果。
2024-03-05 14:29
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
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