发病时间：不清楚
早些吃什么好啊
补充说明：早些吃什么好啊
a******W 2014-07-13 22:11
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医生回答(3)
张晓晓 主治医师 三甲
提问
早饭吃燕麦、全麦面包、鸡蛋、牛奶、菠菜等食物可以为身体提供能量，但并不能直接改善睡眠质量。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，可增加饱腹感并促进消化。此外，它还含有B族维生素，有助于维持身体正常代谢。适量摄入燕麦可以改善血糖控制、降低胆固醇水平。
2.全麦面包
全麦面包由未精细加工的小麦制成，富含复杂碳水化合物及少量脂肪。这类食品能够提供持久的能量，并帮助稳定血糖。长期作为早餐选择，全麦面包能为日常活动提供必需的营养素，并减少因高糖饮食引起的能量波动。
3.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，且含有多种氨基酸，易于被人体吸收利用。鸡蛋中的胆碱对于胎儿的大脑发育至关重要，因此孕妇适当食用可促进胎儿智力发展。
4.牛奶
牛奶中含有的钙质有利于骨骼健康，预防骨质疏松症的发生。除此之外还可以补充人体所需的水分以及矿物质元素，提高睡眠质量。
5.菠菜
菠菜中含有丰富的铁元素，可以起到补血的作用，而且也可以预防缺铁性贫血的情况发生。菠菜属于一种绿色蔬菜，其中也含有膳食纤维成分，吃了之后可以促进胃肠道蠕动，有助于体内粪便排出。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。若对以上提及的食物存在过敏反应，则应避免食用相应食物。
2024-02-24 15:55
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石孝民 主任医师 北京东方博大医院
擅长：性功能障碍（阳痿早泄）包皮包茎、生殖感染（尿道炎、龟头炎）前列腺炎、男性不育（无精、死精）等男性病。 男科疾病在线咨询QQ：465279999；免费男科热线：010-65279999；更多问题登录北京同济医院男科官网：http://www.nk91.org/index.html
提问
一般情况下，早些吃什么好这种说法不准确，早些可以适量吃富含蛋白质的食物、富含维生素的食物、富含膳食纤维的食物、富含铁元素的食物、富含钙元素的食物等，有助于身体健康。
1、富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物一般有鸡蛋、牛奶、瘦肉等，早上适量吃富含蛋白质的食物，可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体免疫力。
2、富含维生素的食物
富含维生素的食物一般有苹果、香蕉、菠菜等，早上适量吃富含维生素的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以补充身体所需要的营养。
3、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维的食物一般有燕麦、荞麦、玉米等，早上适量吃富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以补充身体所需要的营养。
4、富含铁元素的食物
富含铁元素的食物一般有猪肝、猪血、菠菜等，早上适量吃富含铁元素的食物，可以促进血红蛋白的合成，有利于改善贫血的情况。
5、富含钙元素的食物
富含钙元素的食物一般有牛奶、大豆、海带等，早上适量吃富含钙元素的食物，可以促进骨骼的生长发育，还可以预防骨质疏松。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。饮食上建议患者注意保持饮食清淡，避免摄入辛辣刺激性的食物，可以适当进食富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有助于补充机体所需营养，从而增强抵抗力，有助于缓解病情。如果患者不适症状加重或是出现其他症状，建议患者及时前往正规医院就医，在医生的指导下进行针对性治疗，以免延误病情。
2014-07-14 10:08
举报邱逸凡 主治医师 三甲
提问
早泄的原因较多，应针对不同病因，采用相应的对策。首先要普及性知识，全面了解不同夫妻的性生活史，结合病人的具体情况，提出指导性建议，克服思想上的焦虑；性交前的安抚时间必不可少，男方适当分散注意力，不能过分紧张，夫妻双方做好配合，采用各种行为治疗来延长发动射精的时间，同时配合药物治疗。
2014-07-13 22:11
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