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跳绳减肥多久见效
补充说明：跳绳减肥多久见效
a******W 2014-07-26 09:28
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
跳绳减肥一般在1-3个月能够见效，但具体时间需要根据个人体质、饮食控制情况等因素进行综合判断。
跳绳属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，同时也可以促进体内新陈代谢，有利于减肥。如果个人体质比较好，并且饮食控制情况比较好，没有出现体重增加的情况，一般在1个月左右就能够看到减肥的效果。但如果个人体质比较差，并且饮食控制情况不佳，甚至出现了体重增加的情况，可能需要3个月左右的时间才能看到减肥的效果。
在日常生活中，患者还要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。另外，患者还要注意多休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2016-12-10 09:16
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