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女性更年期肥胖
补充说明：女性更年期肥胖
a******W 2014-08-01 20:43
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精选回答(1)
女性在更年期容易出现体重增加的现象，这是因为身体内的激素水平发生了变化。
进入更年期后，女性体内的雌激素水平会逐渐下降，这不仅影响了生殖系统的功能，也对身体的代谢产生了影响。雌激素对于脂肪的分布和代谢起着重要的调节作用，它的减少会导致脂肪更容易堆积在腹部，形成所谓的“苹果型”身材。随着年龄的增长，肌肉量逐渐减少，基础代谢率也会随之下降，这使得能量消耗减少，更容易发胖。
为了应对更年期肥胖，建议采取以下措施：保持适量的运动，如散步、瑜伽或游泳，这些都有助于提高身体的代谢率，减少腹部脂肪的积累。注意饮食结构，多吃蔬菜、水果和全谷物，少吃高糖、高脂肪的食物，这样可以有效控制体重。最后，保持良好的睡眠习惯，因为睡眠不足会影响激素水平，进一步加剧体重问题。
【生活小贴士：】
1. 定期进行适量的有氧运动，如快步走或游泳。
2. 饮食中增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果和全谷物。
3. 保持充足的睡眠，建议每晚7-9小时。
2025-11-29 17:03
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医生回答(1)
更年期，对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。对男性来说，是指50～60岁这一阶段。您好，更年期是会导致肥胖的，那是与体内的激素水平分泌减少有关，您可以吃些激素类药调节。
2014-08-01 20:43
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
