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更年期睡眠不好吃点什么
补充说明：更年期睡眠不好吃点什么
2014-10-20 15:20
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精选回答(2)
更年期睡眠不好可以吃一些食物和药物来改善，食物可以吃一些含有色氨酸的食物，药物可以遵医嘱吃一些补肾安神的药物等。
1、食物
更年期睡眠不好可以在日常生活中吃一些含有色氨酸的食物，比如牛奶、大豆、花生、核桃、杏仁等，色氨酸能够辅助促进大脑神经细胞分泌产生抑制神经递质，可以起到改善睡眠的作用。同时还可以吃一些含有维生素B6的食物，维生素B6能够促进大脑神经产生5-羟色胺，有助于改善患者的睡眠质量。
2、药物
患者还可以在医生的指导下吃一些补肾安神的药物，比如安神补脑液、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊等，也可以遵医嘱吃一些镇静助眠的药物，比如阿普唑仑片、艾司唑仑片、右佐匹克隆片等，通过药物治疗能够改善患者的睡眠。
除上述措施外，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，也可以帮助患者缓解不适症状。同时，患者还需保持良好的心态，避免情绪激动。如果不适症状持续不缓解，建议及时就医治疗。
2023-07-22 03:34
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牟连芳 副主任医师 重庆市妇幼保健院 三甲
擅长：主要从事妇科、产科疾病的诊治，擅长对产科孕期保健，孕期营养指导，孕期合理用药，胎儿宫内生长发育监测，孕期ABO溶血，孕期特有疾病的诊治等方面积累了较丰富临床经验。盆腔积液,输卵管阻塞,排卵期出血,输卵管积水,功血,子宫内膜增生,细菌性阴道病,子宫息肉,卵巢肿瘤,阴道念珠菌病。
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你好，你检查的结果是怀孕了，建议你严格做好孕期检查的，加强营养，如果有缺钙的话，是可以补钙来治疗的。
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更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，产生抑郁、焦虑症，患者可以采用中医中药的辨证配伍治疗逐渐康复的。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约200-500元
