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情绪起伏大
补充说明：情绪起伏大
a******W 2014-11-26 16:42
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医生回答(2)
郑越 主治医师 三甲
提问
情绪起伏大可以通过心理咨询、认知行为疗法、心理动力学治疗、生物反馈疗法、冥想练习等方法来改善。如果情绪波动较大且无法通过简单方法缓解，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
冥想可以通过每天固定时间段的静坐来实现，利用正念集中注意力并观察呼吸或其他感官体验。研究表明，经常性冥想可增强自我觉察力，并促进情绪稳定；对于缓解由压力造成的易怒或沮丧非常有益。
面对情绪起伏较大的情况，建议采取渐进式肌肉松弛法以助于调节身心状态。这种方法涉及逐步收紧然后放松不同部位的肌肉群，每次练习5-10分钟，每日至少一次。此外，保持均衡饮食和规律运动也有助于改善情绪稳定性。
2024-03-04 15:10
举报姚李成 主治医师 三甲
提问
要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。
2014-11-26 16:42
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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清热化痰，止咳。用于痰热咳嗽，咳痰不止，咯痰不爽。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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