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柠檬片泡水减肥法
补充说明：柠檬片泡水减肥法
a******W 2015-02-19 23:24
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
柠檬片泡水减肥的说法并不准确，因为柠檬片泡水并没有减肥的作用。如果想要减肥，需要采取科学的减肥方法，比如控制饮食、增加运动、保持良好的生活习惯、药物治疗等。
1、控制饮食
柠檬片泡水的营养价值比较高，里面含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸等营养成分，适当地喝柠檬片泡水能够补充身体所需要的营养，同时还可以促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收，能够辅助减肥。但是在喝柠檬片泡水时要避免一次性喝太多，以免加重胃肠道负担，引起胃肠道不适。
2、增加运动
患者还可以适当进行运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。但需要注意的是，患者在运动前需要进行热身，以免引起肌肉拉伤。
3、保持良好的生活习惯
患者还需要保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
4、药物治疗
如果患者通过饮食调理、运动等方式，没有达到减肥的效果，患者可以在医生指导下使用奥利司他、利拉鲁肽等药物进行减肥。
5、其他
如果患者通过上述方法，减肥效果不佳，且肥胖的情况比较严重，也可以通过手术的方式进行治疗，比如吸脂术等。
此外，建议患者在日常生活中还要注意避免食用高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、巧克力等，以免导致脂肪堆积，造成肥胖。另外，患者还可以通过适当地进行体育锻炼，比如慢跑、游泳等，有助于促进脂肪燃烧，从而达到减肥的效果。
2018-07-02 09:12
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