发病时间：不清楚
晚上睡觉失眠多梦怎么办
补充说明：晚上睡觉失眠多梦怎么办
a******W 2015-03-01 11:09
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡觉失眠多梦可以考虑饮食疗法、中药调理、针灸治疗、认知行为疗法、运动疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解，建议寻求专业医生的帮助。
1.饮食疗法
饮食疗法包括调整饮食结构，减少摄入刺激性食物和饮品，增加富含色氨酸和维生素B6的食物摄入量。色氨酸有助于制造血清素，而血清素是一种神经递质，具有镇静作用；维生素B6则参与褪黑激素的合成，后者对睡眠有促进作用。通过提高体内这些物质水平来改善睡眠质量。
2.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象等信息开具处方，常用方剂如黄连阿胶汤、安神定志丸等。传统中医学认为失眠多梦与心脾两虚有关，上述方剂能补益心脾、养血安神。可缓解因思虑过度导致的心悸不宁、失眠多梦等症状。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位上进行操作，可能涉及足三里、内关等穴位。针灸能够调节自律神经系统功能紊乱状态，从而减轻焦虑、紧张情绪引起的失眠问题。针对失眠伴有焦虑、抑郁者效果更佳。
4.认知行为疗法
CBT由训练有素的心理健康专家指导进行一系列面谈和家庭作业活动，在家中完成。CBT帮助个体识别并改变不良思维模式以及应对压力事件的方式。适用于存在认知障碍导致失眠的人群。
5.运动疗法
运动疗法包括规律地参加有氧运动，如快走、游泳等，建议每周至少进行3次，每次持续30分钟以上。适量运动有助于促进身体分泌内啡肽，这是一种天然的止痛药和神经传导物质，具有放松身心的作用。对于因肌肉紧张导致的失眠有益。
睡前应避免使用电子产品，创造一个安静舒适的睡眠环境，有利于促进睡眠。
2024-02-28 16:16
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医生回答(1)
吴英星 主治医师 三甲
提问
首先你要了解什么原因导致你睡眠不好，是工作压力，学习压力，想的太多?还是其他呢!导致失眠的原因有很多，不能盲目的采取治疗，要清原因，对症治疗，才能彻底的从根本上治好失眠，建议你去正规的医院先进行检查
2015-03-01 11:09
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心脾两虚，病证名。指心脾两脏气血虚弱的病变。主要证候有心悸怔忡、失眠多梦、健忘、食少、便溏、倦怠乏力、或见崩漏、便血、皮下出血、舌淡、脉细弱。可见于贫血、紫癜、功能性子宫出血等病症。治宜补气摄血。
多发人群：中老年人
治疗费用：市三甲医院约（200 —— 800元）
参松养心胶囊
益气养阴，活血通络，清心安神。用于治疗冠心病室性早搏属气阴两虚，心络瘀阻证，症见心悸不安，气短乏力，动则加剧，胸部闷痛，失眠多梦，盗汗，神倦懒言。
人参固本口服液
滋阴益气，固本培元。用于阴虚气弱，虚劳咳嗽，心悸气短，骨蒸潮热，腰酸耳鸣，大便干燥。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
