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水煮蛋减肥法该怎么做
补充说明：水煮蛋减肥法该怎么做
a******W 2015-04-02 18:46
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医生回答(1)
曹宗泽 主治医师 三甲
提问
水煮蛋减肥法主要是通过控制饮食、适当运动来实现。
水煮蛋的营养价值比较高，其中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，减肥期间适当吃水煮蛋，可以补充身体所需要的营养。另外，水煮蛋中的蛋白质可以维持身体的营养均衡，避免出现营养不良的情况。减肥期间还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，可以促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。但是在运动时，要避免运动过度，以免损伤到膝盖。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、玉米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，从而为身体补充所需要的营养。但是不建议吃脂肪含量偏高的食物，也不建议暴饮暴食，可能会使体内的脂肪发生堆积，从而影响到减肥的效果。
2015-04-02 18:46
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