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高血脂如何调理
补充说明：高血脂如何调理
a******W 2015-05-28 22:47
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医生回答(2)
孔立清 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血脂可以通过饮食疗法、运动疗法、药物治疗和生活方式干预等方法进行调理。如果血脂水平持续偏高或出现相关症状，应尽快就医以控制病情。
1.饮食疗法
饮食疗法通过减少食物中脂肪、胆固醇摄入量来控制血脂水平。建议采用低脂、低盐、高纤维饮食。高脂血症患者体内脂质代谢异常，过多摄入脂肪会加重病情，而适当摄入膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善血脂代谢。此外，合理搭配营养素还有助于维持身体健康。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动和力量训练相结合的方式，每周至少进行3-5次，每次持续30分钟以上。适量规律地运动可提高身体新陈代谢率，加速血液循环，降低血液黏稠度；同时还能增强心肺功能及肌肉耐力，进而预防心血管疾病的发生发展。
3.药物治疗
药物治疗主要包括他汀类药物如阿托伐他汀钙片、洛伐他汀胶囊等，旨在抑制内源性胆固醇合成，降低低密度脂蛋白胆固醇水平。高脂血症会导致血管壁上积累大量脂质斑块形成动脉粥样硬化斑块，引起冠状动脉狭窄甚至堵塞，从而引发心绞痛、心肌梗死等严重后果。使用他汀类药物能够有效地调节血脂水平，延缓或阻止动脉硬化的进展。
4.生活方式干预
生活方式干预涉及改变日常习惯，如戒烟限酒、均衡饮食、增加体力活动等。这些举措有助于改善整体健康状况，减少因不良生活习惯导致的心脑血管风险因素。对于存在高脂血症合并肥胖者尤为重要。
高脂血症患者应定期监测血脂指标，以便及时调整治疗方案。必要时，医生可能会推荐使用降脂药物如辛伐他汀、普伐他汀钠等。
2024-02-05 23:12
举报孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
高血脂症的饮食原则是“四低一高”即低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食。
一、主食以米、面为主，可适当食用粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，又富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖作用，对控制血糖有利。
二、多食海鲜鱼类，尤其是海鱼降脂作用更佳。
三、蔬菜水果亦有降脂作用，如玉米、土豆、绿茶、牛奶、南瓜、黄瓜、茄子、苹果等，注意烹调中多用植物油，少用或不用动物油。
四、多食豆制品，因为豆制品中不含胆固醇，含有的大豆蛋白又能显著降低血清总胆固醇、低密度脂蛋白和甘油三酯的水平。
五、多食大蒜、洋葱亦降脂，大蒜有舒张血管、抗血小板凝集和阻止胆固醇的生物合成作用，并兼有杀菌解毒作用。洋葱有降血脂和抗动脉硬化作用，对高血压病人还有降血压作用。
六、坚持适量的体力活动：体力活动量需根据原本身体情况而定，要循序渐进，不宜勉强作剧烈运动，每天最好坚持不短于30分钟的活动，可"一次性完成"或分3次进行，每次10分钟。依个体条件进行跳绳、保健体操、打太极拳、骑车、步行、修花剪草、拖地、干家务等。
七、释放压抑或紧张情绪：慢性忧郁或持续的紧张，可刺激交感神经兴奋，易致心跳快速、血管收缩、血压上升，血流减少。
2015-05-28 22:47
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