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玉珠贤瑜伽
补充说明：玉珠贤瑜伽
a******W 2015-06-01 18:12
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医生回答(2)
柴月 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玉珠贤瑜伽练习可以通过瑜伽练习|草药疗法|针灸治疗等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.瑜伽练习
瑜伽练习包括一系列动作、呼吸控制和冥想，每日在家完成。通过增强柔韧性、平衡能力和身体意识，缓解肌肉紧张和压力积累引起的不适。对于办公室职员尤为重要。
2.草药疗法
草药疗法涉及使用天然植物来调节体内环境，通常需要咨询专业中医师后按处方服用。许多常用药材如柴胡、黄连等具有舒缓肝气郁结的效果；对因长期工作压力导致情绪不畅有积极效果。
3.针灸治疗
针灸治疗是传统中医疗法之一，在特定穴位上用细针刺激以调整气血流通。针灸可改善血液循环、促进神经反射活动及内分泌功能，从而缓解因久坐不动造成的局部循环障碍和代谢紊乱等问题。
长时间坐着可能导致脊柱、关节负担增加，建议定期起身走动以减轻压力并预防相关健康风险。
2024-02-01 00:33
举报闵阳华 主治医师 三甲
提问
玉珠贤瑜伽要明显的话是早晚一次,不过要小心别做高难度的动作
玉珠贤瑜伽频,动作量很大的,我跟着练了一个月大腿,手臂跟腰部的肉肉瘦的都很明显呢,我去年夏天练了两星期很有效果三顿照样吃但是晚餐少些 。玉珠贤瑜伽瘦了六斤 而且睡眠和精神很好。觉得身体很轻 。但是后来工作累就没继续练了。你要是有毅力就坚持很不错的。希望你成功加油。
玉珠贤瑜伽练久了觉得第一部都自己已经没多大作用了，所以就实行练习第二部，开头感觉还提辛苦的，要有一个适应的时间身体才比较适应！我建议你还是先坚持练习第一部，一定要坚持！然后才练第二部吧！至於你说的“习惯了动作的原因体重维持不变了”是因为减重到一定情况下就会减慢，这是肯定的！
玉珠贤瑜伽你的情况我我差不多,我去练瑜伽了，瑜伽是为了锻炼身体,它能让你身体健康，达到你健康的时候的体重,瘦的人能练胖,胖的人能瘦点下来,瘦多是不行的。练瑜伽主要是练形体，练心态的。
玉珠贤瑜伽不过我个人认为那只能对个别人有用，有多少人能学好这个东西嘛，是不是嘛。要想减肥方法其实也多的，像我就是用优洛牌子的健康减肥代餐粉，现在已经减了好多了，还没有反弹，你都可以去试下的。
2015-06-01 18:12
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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