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玉珠铉减肥瑜伽中文配音版
补充说明：玉珠铉减肥瑜伽中文配音版
a******W 2015-07-23 21:59
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医生回答(2)
闵金敏 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
玉珠铉减肥瑜伽中文配音版的视频内容可以作为辅助手段帮助减肥，但需注意选择适合自己身体状况的练习，并结合饮食疗法、运动疗法、行为疗法、中药调理和压力管理等方法进行综合干预。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常膳食结构，减少热量摄入并增加营养均衡性来实现减重目标。合理的饮食结构有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解代谢，从而达到减轻体重的效果。
2.运动疗法
运动疗法包括有氧运动、力量训练等多种形式，旨在提高身体代谢率及消耗多余脂肪。持续规律地进行体育锻炼能够增强心肺功能、改善体态并提升整体健康水平，进而辅助瘦身塑形。
3.行为疗法
行为疗法涉及认知重构、情绪调节等策略，帮助个体建立健康的生活习惯并克服贪食暴饮等问题。此方法着眼于改变不良生活习惯及纠正错误观念，对长期维持理想体型至关重要。
4.中药调理
中药调理需依据体质差异配制个性化方案，并遵循医嘱定时服用内部草药或外敷贴剂。传统医学认为平衡脏腑功能可助消化系统正常运作，并能辅助消除水肿现象；内部环境稳定有利于新陈代谢过程顺利开展。
5.压力管理
压力管理包括冥想、深呼吸练习等技巧，旨在降低心理压力水平，缓解因应激反应导致的食欲增加。高压力状态会促使体内皮质醇激素升高，间接影响血糖平稳及荷尔蒙分泌失调，此时若再过度进食易造成体重上升。
此外，建议定期监测体重变化，以便及时调整饮食和运动计划。同时关注睡眠质量，充足的休息有助于恢复体力和保持良好的精神状态。
2023-12-31 09:58
举报林云翔 主治医师 三甲
提问
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。指运用药物、饮食、运动、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。玉珠铉减肥瑜伽中文配音版瑜伽运动减肥是个好方法,贵在坚持肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平. 玉珠铉减肥瑜伽中文配音版如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.
2015-07-23 22:07
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
呼吸训练器
用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
