发病时间：不清楚
乳酸蓄积过多
补充说明：乳酸蓄积过多
a******W 2015-10-31 21:10
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医生回答(2)
丁雷明 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳酸蓄积过多可以考虑运动疗法调整、肌肉放松训练、营养支持治疗、针灸疗法等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免潜在的健康风险。
1.运动疗法调整
通过渐进增加运动强度和频率来改善身体对乳酸的代谢能力，通常由专业教练指导，在安全环境下逐步开展。此措施有助于提高心肺功能及肌肉耐力，促进血液循环，从而减少乳酸积累。
2.肌肉放松训练
包括瑜伽、太极在内的放松训练可增强肌肉柔韧性并降低紧张度，一般建议定期练习。这些活动有助于缓解肌肉紧张状态，改善局部血流，进而减轻因过度使用引起的乳酸堆积。
3.营养支持治疗
提供富含抗氧化剂的食物如深色蔬菜和浆果，同时保证充足的水分摄入；必要时补充维生素C片或其他保健品。良好的营养状况有助于提升机体对抗自由基的能力，促进乳酸氧化分解过程，从而辅助消除乳酸堆积带来的不适感。
4.针灸疗法
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30分钟至60分钟不等，可能需要连续数周才能见效。针灸能够调节神经系统和内分泌系统功能，改善血液循环，从而缓解乳酸蓄积引起的疼痛等症状。
乳酸蓄积过多可能导致肌肉疲劳和酸痛，影响日常活动。除上述治疗方法外，还应注意休息，避免长时间保持同一姿势，以免加重乳酸沉积。
2023-12-26 03:54
举报孙和风 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
乳酸是身体在运动和保持正常体温的过程中产生的废弃物.过多的乳酸堆积,会造成细胞无法顺利摄入营养和氧气,血液循环不畅,血液呈偏酸性,如果你平时经常感到疲劳倦怠,肩膀酸痛,腰酸,发冷,头痛或者有沉重感,那么很可能就意味着你体内的疲劳物质——乳酸,堆积过多了!! 1,按摩.用轻柔的手法,以揉按,提拿为主.2,热水泡.促进血液循环,加快乳酸的转运和代谢.3,低强度的走,或慢跑.特别是大强度运动后,不能立即停下来休息,要做一段时间低强度的有氧运动如慢跑,能帮助肌肉堆积的乳酸的转运和代谢。
2015-10-31 21:09
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固肠止泻，健脾温肾。用于因脾肾阳虚所致的慢性腹泻，腹痛，肢体倦怠，神疲懒言，形寒肢冷，食少，腰膝酸软；肠易激综合症（腹泻型）见上述症候者。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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