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儿童早餐营养食谱
补充说明：儿童早餐营养食谱
2015-11-26 18:00
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精选回答(2)
马艳 主任医师 四川省人民医院 三甲
擅长：儿童常见疾病的诊断和治疗特别是儿童抽动症、多动症、头痛、矮身材、性早熟、
提问
儿童早餐营养食谱，通常要注意营养均衡、多样化，可以吃鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、粗粮等，以补充身体所需的营养。
1、鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、卵黄素、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进大脑的发育。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进骨骼的发育。
3、蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、膳食纤维、叶酸、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
4、水果
水果中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维、果糖、有机酸等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
5、粗粮
粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
在日常生活中，要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，不要挑食。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-11-26 16:28
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姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
你好，根据你所描述的情况，早餐是一天中最重要的，对于早餐饮食酸奶有一定的营养，但是不全面。鸡蛋的营养可以满足一天的蛋白质，但是人需要的不只是这些，而且人最好一个星期吃3——4个，因为鸡蛋的蛋黄含有胆固醇，如果大量摄入会导致胆固醇高。 早餐除了这些，还要各种维生素，纤维素，各种矿物质，酸奶和鸡蛋不能满足需要。早餐一定要多样化，五谷杂粮，蔬菜，肉食都要循环着吃，这样才可以健康。
2018-10-13 10:24
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医生回答(5)
孟文石 主治医师 三甲
提问
儿童早餐的营养搭配一般可考虑鸡蛋、全麦面包、牛奶、香蕉、燕麦片等食物。需要注意的是，虽然这些食物可以为身体提供必要的营养素，但并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为儿童提供全面均衡的营养。鸡蛋中的优质蛋白有助于促进生长发育，维持身体健康。此外，其富含的卵磷脂对神经系统和身体发育有益。
2.全麦面包
全麦面包由全小麦制作而成，含有较多膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感。全麦面包中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。另外，其升糖指数较低，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。
3.牛奶
牛奶是儿童日常饮食中常见的饮品之一，其中含有钙质及多种维生素，有助于骨骼健康。适量饮用牛奶可以帮助补充钙质，预防骨质疏松。对于处于生长发育阶段的儿童来说尤为重要。
4.香蕉
香蕉是一种常见的水果，富含钾元素，能帮助调节体内钠水平，维持水分平衡。钾元素有助于肌肉功能和神经传递，适当摄入香蕉有利于维持正常的心率和血压。适合需要补充电解质的人群食用。
5.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，可溶性纤维β-葡聚糖具有降低胆固醇的作用。燕麦片中的膳食纤维有助于延长胃排空时间，产生饱腹感。适用于需要控制体重或管理糖尿病的人群。
合理搭配上述食物是确保儿童获得充足营养的关键。同时，应注意避免过度依赖单一来源的营养素，以满足孩子成长所需的各种养分。建议定期进行生长监测，如有任何疑问应及时咨询专业医生或营养师。
2024-01-18 18:07
举报李敏华 主治医师 三甲
提问
酸奶有一定的营养，但是不全面。鸡蛋的营养可以满足一天的蛋白质，但是人需要的不只是这些，而且人最好一个星期吃3——4个，因为鸡蛋的蛋黄含有胆固醇，如果大量摄入会导致胆固醇高。 早餐除了这些，还要各种维生素，纤维素，各种矿物质，酸奶和鸡蛋不能满足需要。早餐一定要多样化，五谷杂粮，蔬菜，肉食都要循环着吃，这样才可以健康。
2015-11-26 17:59
举报姚平静 主治医师 三甲
提问
莱营养早餐分为两种指导意见：分为两种，大部分人早餐使用的都是蛋白粉，因为其营养成分高，对人体健康有一定的帮助，所以这是大部分人选择的原因。另外，还有一种草本茶饮，在上班的时候可以喝，提神醒脑，让精力更加充沛。
2015-11-26 17:59
举报葛博龙 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
儿童早餐的营养搭配一般可考虑鸡蛋、全麦面包、牛奶、香蕉、燕麦片等食物。需要注意的是，虽然这些食物可以为身体提供必要的营养素，但并不能直接用于治疗疾病。
1.鸡蛋
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，可以为儿童提供全面均衡的营养。鸡蛋中的优质蛋白有助于促进生长发育，维持身体健康。此外，其富含的卵磷脂对神经系统和身体发育有益。
2.全麦面包
全麦面包由全小麦制作而成，含有较多膳食纤维，可延缓胃排空速度，增加饱腹感。全麦面包中含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善便秘情况。另外，其升糖指数较低，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。
3.牛奶
牛奶是儿童日常饮食中常见的饮品之一，其中含有钙质及多种维生素，有助于骨骼健康。适量饮用牛奶可以帮助补充钙质，预防骨质疏松。对于处于生长发育阶段的儿童来说尤为重要。
4.香蕉
香蕉是一种常见的水果，富含钾元素，能帮助调节体内钠水平，维持水分平衡。钾元素有助于肌肉功能和神经传递，适当摄入香蕉有利于维持正常的心率和血压。适合需要补充电解质的人群食用。
5.燕麦片
燕麦片富含膳食纤维，可溶性纤维β-葡聚糖具有降低胆固醇的作用。燕麦片中的膳食纤维有助于延长胃排空时间，产生饱腹感。适用于需要控制体重或管理糖尿病的人群。
合理搭配上述食物是确保儿童获得充足营养的关键。同时，应注意避免过度依赖单一来源的营养素，以满足孩子成长所需的各种养分。建议定期进行生长监测，如有任何疑问应及时咨询专业医生或营养师。
2015-11-26 17:59
举报董华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃早餐时间的长短也直接影响早餐摄入的食物种类和早餐营养的消化吸收，因此，一份营养早餐除了至少有四类食物外，还应该包括15-20分钟的专心用餐时间。营养早餐搭配餐单 A.馒头/面包(1个)、鸡蛋(1个)、牛奶(1杯)、水果(1个) B.瘦肉面条(面瘦肉鸡蛋青菜)、牛奶(1杯) C.肉包(1个)、鸡蛋(1个)、豆浆(1杯)、水果(1个)
2015-11-26 17:59
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