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我经常失眠。晚上整夜睡不着。怎么办？
补充说明：我经常失眠。晚上整夜睡不着。怎么办？
2016-04-13 17:59
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精选回答(3)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
经常失眠晚上整夜睡不着可以通过做正念练习、喝温牛奶、蜂蜜水和服用药物等方式促进睡眠。
1、正念练习：如果有失眠，睡不着，可以练习正念放松冥想。通过引导语，会有意识地把注意力集中在呼吸上，逐渐放松肌肉，以降低神经兴奋性，促进入睡。2、喝温牛奶蜂蜜水：如果睡不着，可以喝点温牛奶和温蜂蜜水。牛奶含有蛋白质等成分，可以缓解饥饿感，放松神经。蜂蜜中含有糖分，可以补充体内的能量，促进睡眠。3、服用药物：如果失眠症状严重，靠以上发放均无法入睡，严重影响白天精神状态，可以在医师指导下服用唑吡坦 、艾司唑仑等安眠药帮助入睡。
建议患者在日常生活中可以适当地转移注意力，避免过度关注睡眠问题，保持心情轻松愉悦，适当缓解压力。
2022-11-17 09:37
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佟靓 主治医师 云南省精神病医院 三甲
擅长：呼吸内科，消化内科，泌尿科，精神疾病，精神分裂症，抑郁症，焦虑症，心理咨询等。
提问
你已经明确就是精神分裂症的问题，那么这个疾病，很多都是会伴有一些睡眠障碍的问题的了。所以的话，你还是要考虑使用药物的治疗的，可以考虑使用一些抗精神病药物的治疗，那么是可以帮助改善的了，可以合并一些安定等，也是可以起到一个助眠的作用的了。
2018-01-06 17:35
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钱东辉 医师 城关东街卫生室
擅长：临床常见病的治疗。
提问
推荐失眠多见于压力大，神经衰弱，情绪刺激等导致，可以服用睡安胶囊，复方酸枣仁胶囊等药物治疗，也可以就医检查治疗，注意放松心情，避免压力.
2016-04-13 20:51
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