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儿高补钙食谱
补充说明：儿高补钙食谱
a******W 2016-07-31 21:25
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医生回答(5)
林全 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
通常没有儿高补钙食谱这种说法，儿高可以吃一些富含蛋白质、维生素、含钙量高的食物，也可以吃一些富含纤维素、含铁量高的食物，还可以遵医嘱服用药物。
1、蛋白质
儿高需要补充充足的蛋白质，因为蛋白质是生长发育的基础，也是骨骼和肌肉组织的重要组成成分。日常生活中可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于促进身体的生长发育。
2、维生素
儿高还需要补充充足的维生素，因为维生素是维持生长发育的重要物质，也是神经、肌肉、细胞膜等组织的重要成分。日常生活中可以多吃一些富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，可以促进身体的新陈代谢，有助于促进身体的生长发育。
3、含钙量高的食物
钙是人体内含量较多的无机元素，是骨骼和牙齿的主要成分，也是神经、肌肉、细胞膜等组织的重要成分。日常生活中可以多吃一些含钙量高的食物，比如牛奶、虾皮、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于促进骨骼的生长发育，从而达到增高的目的。
4、富含纤维素的食物
此外，还可以多吃一些富含纤维素的食物，如燕麦、玉米等，可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，还可以促进新陈代谢，有利于儿童的生长发育。
5、含铁量高的食物
此外，还可以多吃一些含铁量高的食物，如菠菜、猪肝等，因为铁是血红蛋白的重要组成成分，也是血液中血红细胞的主要成分，有助于促进儿童的生长发育，从而促进身体长高。
如果儿童身高偏矮，可以在骨骺线闭合前通过注射生长激素的方式促进身高增长，但要注意在医生指导下进行，以免对儿童身体造成不良影响。
2016-07-31 21:23
举报查继红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，小孩补钙可以通过食补和钙片结合来补钙。食补通常可以吃牛奶和奶制品、豆制品、鱼、蛋类、虾皮、绿叶蔬菜、坚果、芝麻、海带、紫菜等等，这些食物补钙效果都是非常不错的，适合给小孩补钙。小孩现在这个时候属于快速成长期，对钙的需求量较大，所以建议再给小孩服用钙片进行补钙。建议你 以各式坚果打碎拌入料理中，除了摄取不饱和好脂肪之外，也能补充一部份的钙质。其中尤以黑芝麻的含钙量最丰富，100克就有1456mg的钙质，平时撒在白饭上就很美味。
2016-07-31 21:23
举报童欢 主治医师 三甲
提问
你好，牡蛎肉汤，取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。一般长高和生长激素，还有就是骨骺的宽度有关的。 平时多纯牛奶，适当的牛肉，鸡蛋，然后多跳高运动，还有就是要保证每天9点前要睡觉的，因为23点，深睡眠的时候生长激激素分泌的会相对多些的。
2016-07-31 21:23
举报刘华娟 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
你好，猪骨菠菜汤，取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。鸡肝猪腿黄芪汤
取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝 喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。
2016-07-31 21:23
举报童欢 主治医师 三甲
提问
你好， 儿高补钙食谱建议你看看以下一些的，新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。 新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿高的理想食品。
2016-07-31 21:23
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