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运动没精神吃什么
补充说明：运动没精神吃什么
2018-08-11 15:25
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精选回答(2)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
运动没精神可以吃高蛋白食物、高维生素食物、高钙食物等，但不要多吃。
1、高蛋白食物
高蛋白食物常见的有鸡蛋、鱼肉、瘦肉等，运动后可以为身体提供能量。在一定程度上可以补充身体所需要的营养物质，提高身体免疫力。
2、高维生素食物
高维生素食物常见的有苹果、橙子、猕猴桃、葡萄、西红柿、黄瓜等，运动后适量食用可以促进身体新陈代谢，在一定程度上减轻疲劳。
3、高钙食物
高钙食物常见的有牛奶、鸡蛋、排骨汤等，在一定程度上可以补充身体所需要的钙元素。运动后适量食用可以促进体内乳酸代谢，在一定程度上缓解肌肉酸痛症状。
除此之外，还可以吃小米粥、山药粥、香蕉、燕麦、荞麦等食物。在日常生活中，要积极参加体育运动，比如跑步、游泳、打篮球等，可以提高身体免疫力和抵抗力。要保持良好的生活习惯，勤洗澡，保持身体清洁。如果运动后出现肌肉酸痛症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，对身体造成严重损害。
2023-07-24 05:33
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李云华 副主任医师 东营市河口区中医院
擅长：长期研究慢性疾病,在治疗高血压、糖尿病、高脂血症、高尿酸血症等慢性疾病方面积累丰富的临床经验.同时开展心理咨询工作。
提问
这种情况建议到医院检查一下有没有，低血压的问题这种情况要看一下患者最近是否过度劳累，或者是心理上有压力
2018-09-05 07:14
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