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失眠因为什么？
补充说明：失眠因为什么？
2021-02-01 00:35
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曹玺 主治医师 辽宁中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：脾胃虚弱，气血不足，肾虚，阴阳失调，亚健康调理，中医养生
提问
失眠是由于大脑神经太紧张，生活压力比较大，造成过度焦虑，这时最好放松心情。白天做些体育锻炼，到夜晚身心都能较好地进入休息状态，建议可以用中药调理，促进睡眠，增加睡眠深度。仰卧在床上，慢慢的摆动头部，随着摆动次数的增减，摆角越来越小，摆动越来越轻，直到入睡。这是因为我们的头部和颈部得到了充分的活动，会因为疲劳而很容易入睡。这是借鉴瑜伽收功的一种安眠方法，仰卧在床上，想象自己身体的每个部位渐渐入睡。
2022-09-16 15:17
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