发病时间：不清楚
不知道为什么，最近睡觉老是开始多梦。觉都睡得不安稳，虽然是睡着了，但是还是没有感觉睡饱觉。我想问一下，睡觉多梦是怎么回事？
补充说明：最近突然开始多梦？
2019-04-18 18:25
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
多梦可能由很多原因导致，常见的是身体疾病和心理因素，身体疾病如心血管病、低血糖等，心理因素如紧张过度、压力过大、焦虑、抑郁等，其他一些原因如睡眠环境不佳、睡眠姿势不佳、滥用药物等也可能造成多梦。
您可以适当服用安神类中成药，常用的如安神补脑液，它可以安神助眠，改善失眠、多梦、易醒，同时也有补脑功效，有助于缓解劳累、疲乏。
生活中您可以用以下方式改善睡眠：①定时定点睡觉，养成规律的作息习惯；②晚餐不要吃得过饱，睡前不要饮用咖啡、可乐、酒水等刺激性饮料；③每晚入睡前，用一些方法进行助眠，如睡前泡脚、喝牛奶、听轻音乐放松等，有利于睡眠质量的提升；④选择舒适度高的床铺和枕头，入睡的时候注意隔离噪音，关灯睡觉，卧室里不要摆放太多植物，营造良好的睡眠环境；⑤睡前可以进行适当运动，最好选择慢走、慢跑、瑜伽等温和的有氧运动，有助于放松身心，使睡得更安稳；⑥注意睡觉时的姿势，睡觉时采用右侧卧，手不要压在胸口。
希望我的回答对您有所帮助，早日恢复健康睡眠。
2019-09-30 08:45
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医生回答(1)
闵文强 主治医师 三甲
提问
这个很有可能与你精神方面有关，你可以这段时间睡觉前尽量减少做一些刺激性的活动，或者是看一些刺激性的电影。同时睡觉前可以喝一些牛奶。可以加强一下营养，也有可能是由于营养不足引起的，所以一定要注意饮食。
2019-04-18 19:31
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
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