发病时间:不清楚
不知道为什么,最近睡觉老是开始多梦。觉都睡得不安稳,虽然是睡着了,但是还是没有感觉睡饱觉。我想问一下,睡觉多梦是怎么回事?
补充说明:最近突然开始多梦?
2019-04-18 18:25
我要咨询
精选回答(1)
多梦可能由很多原因导致,常见的是身体疾病和心理因素,身体疾病如心血管病、低血糖等,心理因素如紧张过度、压力过大、焦虑、抑郁等,其他一些原因如睡眠环境不佳、睡眠姿势不佳、滥用药物等也可能造成多梦。
您可以适当服用安神类中成药,常用的如安神补脑液,它可以安神助眠,改善失眠、多梦、易醒,同时也有补脑功效,有助于缓解劳累、疲乏。
生活中您可以用以下方式改善睡眠:①定时定点睡觉,养成规律的作息习惯;②晚餐不要吃得过饱,睡前不要饮用咖啡、可乐、酒水等刺激性饮料;③每晚入睡前,用一些方法进行助眠,如睡前泡脚、喝牛奶、听轻音乐放松等,有利于睡眠质量的提升;④选择舒适度高的床铺和枕头,入睡的时候注意隔离噪音,关灯睡觉,卧室里不要摆放太多植物,营造良好的睡眠环境;⑤睡前可以进行适当运动,最好选择慢走、慢跑、瑜伽等温和的有氧运动,有助于放松身心,使睡得更安稳;⑥注意睡觉时的姿势,睡觉时采用右侧卧,手不要压在胸口。
希望我的回答对您有所帮助,早日恢复健康睡眠。
2019-09-30 08:45
举报相关问题
医生回答(1)
这个很有可能与你精神方面有关,你可以这段时间睡觉前尽量减少做一些刺激性的活动,或者是看一些刺激性的电影。同时睡觉前可以喝一些牛奶。可以加强一下营养,也有可能是由于营养不足引起的,所以一定要注意饮食。
2019-04-18 19:31
举报向医生提问