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爬楼梯减肥好吗?
补充说明:爬楼梯减肥好吗?
a******W 2019-06-19 22:42
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汪治国 副主任医师 咸宁市中心医院 三甲
擅长:擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
可以的,减肥(我们通常称之为“减肥”)主要是通过有氧运动来实现的,运动强度应保持在中、低水平。事实上,爬楼梯的强度可以通过计算运动过程中的耗氧量来评估,但这太复杂了。一般来说,爬楼梯(没有体重)至少是中等强度的有氧运动。如果你愿意带一袋米或两个哑铃上楼,你会燃烧更多的卡路里。
2019-06-20 00:41
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