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失眠肝火旺怎么调理?
补充说明:失眠肝火旺怎么调理?
a******W 2019-08-09 19:20
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精选回答(1)
郑湘宏 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长:中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿,肺肿瘤等;消化道病如慢性胃炎,消化道溃疡,慢性结肠炎;老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
失眠肝火旺的人需要良好的锻炼身体,积极参加体育锻炼和任何疾病的康复,肝火旺的人也需要。坚持每天适量的运动,慢慢使身体健康强壮,也有利于消除不良情绪和压力。肝火高的人应该早睡,从晚上11点到凌晨3点给肝脏解毒,如果肝火强的人能在晚上11点前入睡,可以促进肝脏自我修复。所以需要宁愿早起也不愿晚睡。
2019-08-09 20:11
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医生回答(1)
失眠肝火旺的人应该注意均衡、油腻、辛辣的饮食很容易使人生气。因此,肝火旺的人应该改变饮食习惯,不要继续吃辛辣油腻的食物。他们应该按比例摄入各种食物,并遵循营养的“金字塔”原则。尤其是,你可以吃更多不同颜色和类型的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手柑、韭菜、木耳等。
2019-08-09 19:33
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