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哪些食物安神助睡眠？
补充说明：哪些食物安神助睡眠？
2019-08-17 01:14
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精选回答(1)
侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲
擅长：抑郁症，精神分裂症，焦虑症等疑难杂症
提问
安神助眠的食物很多。比如适当的吃一些甜食有助于安神，还可以吃荔枝、桂圆、红枣、小米山药粥等都有助于镇静安神。另外，牛奶、蜂蜜、香蕉、苹果等也都有很好的镇静安神的作用。另外还是要保持良好的心态，避免思虑过度，多到户外活动参加体育锻炼，必要的话服用酸枣仁胶囊和安神补脑液进行调理。
2019-09-01 13:58
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医生回答(1)
赵丽吉 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
可以口服一些药物进行调理，饮食方面也可以多注意一些，也能够有助于睡眠，多吃一些菠菜鸡蛋，番茄牛奶等。经常性的睡眠不好，对于身体的健康是有害处的，如果你的情况比较严重的话，还有很多的食物能够助眠的，比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣。
2019-08-17 01:36
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