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晚上心悸睡不着怎么办
补充说明：晚上心悸睡不着怎么办
a******W 2021-06-29 11:19
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医生回答(1)
吴庆生 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
晚上心悸睡不着可以考虑生活方式调整、放松训练、认知行为疗法、安神药物、针灸治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。
1.生活方式调整
睡前适当运动如散步、打太极拳有助于促进血液循环，提高睡眠质量。因为适当的运动能够缓解压力，使人感到疲倦从而更容易入睡。
2.放松训练
深呼吸练习、冥想等放松技巧可以在睡前帮助降低身体紧张度，改善心悸状况。这些方法通过减少外界干扰及内心杂念来达到平复情绪的效果，对促进睡眠有益处。
3.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良睡眠观念和习惯，通常需要数周时间完成疗程。此疗法旨在纠正对失眠的错误认知，并建立健康睡眠模式，可有效减轻因焦虑引起的心悸影响睡眠问题。
4.安神药物
如果上述措施无效，则可在医师指导下服用安神类药物进行调理，例如朱砂安神丸、天王补心丹等。这类药物具有养血益气、镇静安神的功效，对于心血不足、虚火内扰所致的心悸、失眠等症状有一定的治疗效果。
5.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟，在专业中医师操作下进行。针灸通过调节自律神经功能和改善血液循环来缓解心悸症状；对于某些类型的失眠也有助于改善睡眠质量。
建议定期进行心理咨询，以评估和管理长期存在的心悸和失眠问题。必要时，医生可能会开具抗焦虑药或抗心律失常药，如阿普唑仑、等，以控制心悸症状，促进睡眠。
2024-03-05 00:00
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