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睡觉浅眠的人是什么原因
补充说明：睡觉浅眠的人是什么原因
a******W 2021-07-12 17:39
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医生回答(1)
宓默 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
睡觉浅眠可能与压力性睡眠障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、过度脑力劳动等有关，这些因素可能导致睡眠质量下降。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.压力性睡眠障碍
当个体处于高度压力状态时，大脑皮层兴奋性增高，导致入睡困难和睡眠浅薄。放松技巧如深呼吸、冥想可缓解压力，改善睡眠质量。
2.焦虑症
焦虑症患者持续存在对未来可能发生的某种不利处境的恐惧，这种预期中的紧张感会导致失眠。抗焦虑药物如苯二氮卓类安眠药可用于减轻焦虑症状，促进睡眠。
3.抑郁症
抑郁情绪使得患者对日常活动失去兴趣，白天昏昏沉沉，夜晚则难以保持清醒。CBT行为疗法可以帮助患者识别并改变消极思维模式，提高睡眠质量。
4.神经衰弱
神经衰弱患者的中枢神经系统容易出现兴奋和抑制过程减弱的情况，因此会出现睡眠障碍。可以使用营养神经的药物进行调理，比如谷维素片、维生素B1等。
5.过度脑力劳动
长时间用脑会引起大脑疲劳，影响睡眠质量，使人感到疲乏，进而导致睡眠浅。睡前适当运动有助于消耗体力，促进血液循环，提高睡眠质量。
针对睡眠浅的问题，建议定期进行睡眠监测以评估睡眠质量。此外，均衡饮食，减少摄入咖啡因和酒精，有助于改善睡眠环境，也有助于改善睡眠状况。
2024-02-29 16:24
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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各种焦虑症。
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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