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重度失眠怎么办
补充说明:重度失眠怎么办
a******W 2021-08-20 14:34
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医生回答(1)
重度失眠可以通过中药调理、针灸治疗、松弛疗法、苯二氮卓类药物、褪黑激素补充剂等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得专业治疗。
1.中药调理
中医师会根据患者体质、舌象及脉象开具处方,通常包括黄连、龙骨等中药材,每日服用。这些草药具有安神定志的作用,有助于改善睡眠质量。
2.针灸治疗
针灸治疗通过刺激身体特定穴位来调节神经系统功能,缓解失眠症状。研究显示,针灸能够促进内源性阿片肽释放,提高5-羟色胺水平,从而产生镇静效果。
3.松弛疗法
松弛疗法涉及深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧,通常在睡前进行。此方法有助于减少焦虑和紧张感,促进身心放松,进而改善睡眠状况。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物如、氯硝西泮等可通过增加神经细胞间连接的稳定性来增强GABA受体的功能,起到中枢抑制作用而产生催眠效果。这类药物能有效缩短入睡时间并延长睡眠持续时间,适用于治疗各种类型的失眠症。
5.褪黑激素补充剂
褪黑激素补充剂通常作为非处方药销售,按推荐剂量口服。研究表明,褪黑激素可调节生物钟,促进自然睡眠周期,因此可用于治疗轻度至中度的失眠。
严重失眠可能源于多种原因,建议寻求专业医师的帮助,制定个性化治疗方案。必要时,医生可能会考虑使用苯二氮卓类药物进行短期治疗,但不宜长期依赖,以减少耐药性和潜在副作用。
2023-12-30 00:53
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